32 TANDA ANDA SEGERA MEMBUTUHKAN LEBIH MAGNESIUM (DAN CARA MENDAPATKANNYA)

Benar-benar susah untuk dipercaya bagaimana kekurangan hanya satu nutrisi dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ada banyak masalah kesehatan sekarang ini yang muncul dalam beberapa dekade terakhir. Hal ini disebabkan perubahan drastis dalam diet. Banyak orang memiliki kesehatan yang buruk karena kekurangan gizi kronis.

Salah satu kekurangan yang paling umum adalah kekurangan magnesium. Tubuh membutuhkan magnesium untuk banyak proses penting dan berita buruknya adalah bahwa hal itu bisa sangat sulit untuk mendapatkannya dari makanan. Cari tahu apakah Anda menderita kekurangan magnesium dan bagaimana menjadi sehat kembali.

Below you can read about 32 symptoms of magnesium deficiencies to see if your magnesium levels are low.

Mengapa Sulit untuk Mendapatkan Cukup Magnesium?

Ada suatu masa ketika mudah untuk mendapatkan dosis magnesium harian yang diperlukan. Orang-orang hanya mengkonsumsi sesuatu yang menghasilkan kaya akan magnesium. tanahnya kaya magnesium tetapi karena praktek pertanian modern dan erosi, hari ini, tidak ada cukup magnesium dalam tanah.

Daun-daun berwarna hijau gelap, makarel, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang kaya akan magnesium, tetapi mereka jarang dikonsumsi hari ini. Ada juga suplemen tertentu.

Di bawah ini Anda dapat membaca tentang 32 gejala defisiensi magnesium untuk melihat apakah kadar magnesium Anda rendah.

32 Tanda Bahwa Anda Memiliki Magnesium Kekurangan

1.      Kecemasan

2.      Kebingungan

3.      Pusing

4.      Cystitis

5.      Hilangnya ingatan

6.      Kram Otot

7.      Kejang

8.      Migrain

9.      Sindrom Raynaud: dapat menyebabkan jari dingin atau kaki, perubahan warna pada kulit karena perubahan suhu, dan mati rasa di kaki

10.  Depresi

11.  Masalah Jantung

12.  Hipertensi

13.  Kesulitan menelan

14.  Asma

15.  Kekurangan Kalium: dapat menyebabkan rasa haus yang ekstrim, retensi cairan, dan mudah tersinggung

16.  Penyakit hati dan ginjal

17.  Kekurangan Kalsium

18.  Gumpalan darah

19.  Penyakit usus

20.  Tremor

21.  Perubahan Kepribadian: sering mirip dengan gejala kecemasan, depresi, dan gangguan mood lainnya

22.  Osteoporosis

23.  Tekanan darah tinggi

24.  Sembelit

25.  Diabetes tipe II

26.  Kesulitan pernapasan

27.  Mual

28.  Kelelahan

29.  Masalah kesuburan / melahirkan: Mendapatkan atau tetap hamil, preeklamsia, persalinan prematur

30.  Kerusakan gigi

31.   Hipoglikemia

32.  Insomnia

Consume often foods rich in magnesium like the ones mentioned above. But even if you try to consume these foods every day you will still have problems with getting the recommended daily value.

So you must use supplements.  One capsule a day and you will stop worrying about consuming enough spinach.  But be careful as many supplements contain fillers as dairy, sugar, wheat, preservatives and gluten which are not healthy at all.

Sekarang Bagaimana Cara Merperbaiki Masalah ini

Mineral penting ini digunakan di lebih dari 300 proses dan reaksi kimia dalam tubuh sehingga jika Anda tidak mendapatkan cukup magnesium Anda akan memiliki masalah kesehatan utama.

Seringlah konsumsi makanan yang kaya magnesium seperti yang disebutkan di atas. Tetapi bahkan jika Anda mencoba untuk mengkonsumsi makanan ini setiap hari Anda masih akan memiliki masalah dengan mendapatkan nilai harian yang direkomendasikan.

Jadi Anda harus menggunakan suplemen. Satu kapsul sehari dan Anda akan berhenti mencemaskan mengkonsumsi cukup bayam. Tapi hati-hati karena banyak suplemen mengandung bahan pengisi seperti susu, gula, gandum, pengawet dan gluten yang tidak sehat sama sekali.

Diterjemahkan oleh Mr. Bambang Terapis Hati dari 32 SIGNS YOU IMMEDIATELY NEED MORE MAGNESIUM (AND HOW TO GET IT)

Source: http://theheartysoul.com

http://www.healthyandnaturallife.com/32-signs-you-immediately-need-more-magnesium-and-how-to-get-it/