Bila Anda sering menderita perut kembung, Anda bisa memecahkan permasalahan Anda dengan cara alami tanpa efek samping.
Pertama, Anda harus tahu makanan yang menyebabkan kembung.
Product susu bisa mengakibatkan gas dan kembung, sehingga menghindari atau membatasi jumlah susu, yogurt, keju atau mengganti mereka dengan kelapa, almond atau susu kedelai.
Brokoli, kubis dan asparagus begitu kaya nutrisi namun mereka menyebabkan gas, karena rafinosa, gula yang undigestable hingga sampai ke usus besar. Konsumsi makanan ini dalam jumlah moderat.
Kacang termasuk juga oligosakarida, gula kalau tubuh kita tak dapat mencerna. Rendam biji kering sebelum dimasak untuk menghapus beberapa gula.
Apel dan pir begitu kaya serat larut. Mereka dapat menjadi masalah nyata untuk perut sensitif, namun tetap saja, Anda tak harus menghindari buah ini seutuhnya, namun mengkonsumsinya dalam jumlah moderat.
Karet dan permen keras mengakibatkan Anda menelan lebih sering, yang berarti kalau Anda menelan lebih banyak udara juga. Product ini dapat juga mengakibatkan permasalahan pencernaan karena mereka termasuk juga pemanis buatan.
Makanan asin memiliki kandungan sodium yang membuat Anda menahan air. Kurangi konsumsi garam. Dosis yang dianjurkan konsumsi garam per hari kurang dari 2. 300 mg.
Minuman berkarbonasi seperti soda dan bir debit karbon dioksida, yang mengakibatkan kembung.
Berikut 10 obat saya bakal ada untuk Anda begitu efisien dalam memecahkan kembung berkat manfaat pencernaan pengobatan mereka.
Stres, diet yang tidak tepat dan kurangnya bakteri dalam usus mengakibatkan sembelit, kembung dan gas. Kondisi kesehatan ini tak mengancam kehidupan, namun Anda akan merasa lebih baik dan lebih enjoy setelah Anda belajar bagaimanakah menyelesaikannya.
Berikut adalah sebagian jalan keluar yang kuat yang akan mempermudah sembelit dan kembung di menit :
Adas
Adas dan adas biji bertindak sebagai agen antispasmodic di usus besar dan begitu cocok untuk kurangi kembung dan gas. Obat ini bakal mengendurkan otot-otot polos di saluran pencernaan, yang bakal merangsang aliran empedu dan kurangi rasa sakit yang disebabkan oleh pencernaan.
Biji jintan
Biji jintan termasuk juga manfaat karminatif yang berarti kalau mereka begitu membantu dalam mencegah terjadinya gas dan pengusiran gas. Benih juga merangsang perkembangan bakteri baik dalam usus, yang sangat penting untuk perut rata.
Jahe
Jahe mempermudah tanda-tanda permasalahan pencernaan lantaran enzim protein-mencerna yang di kenal sebagai zingibain. Rempah-rempah ini menolong dalam memecahkan gas dan kurangi kembung.
Nanas
Nanas juga memiliki kandungan enzim protein-mencerna yang bikin pencernaan lebih baik dan kurangi kemungkinan terjadinya gas dan kembung. Buah ini dapat kurangi peradangan dan kurangi kembung.
Teh peppermint
Peppermint melakukan tindakan seperti agen enjoy pada otot polos saluran pencernaan, serta sudah terlebih dipelajari untuk efektivitas dalam memerangi sindrom iritasi usus besar.
Teh chamomile
Chamomile mempunyai karakteristik anti-inflamasi, anti-spasmodik dan karminatif. Ini menenangkan lapisan mukosa pada saluran pencernaan. Teh ini dapat turunkan dan kurangi stres dalam tubuh, yang disebut nomor alasan satu untuk permasalahan pencernaan pada sebagian besar pasien. Hal ini juga obat yang baik untuk diare pada anak-anak muda.
Pepaya
Pepaya sangat efektif dalam memerangi kembung. Ini berisi enzim papain yang merupakan enzim protein-mencerna yang melawan kembung dan gas. Buah ini begitu cocok untuk menyingkirkan cacingan dan parasit yang satu lagi alasan untuk kembung.
Peterseli
Peterseli baku akan menyegarkan napas Anda seperti tidak ada makanan lain. Hal ini juga membantu dalam pencernaan. Ini adalah diuretik dan menghilangkan akumulasi garam ekstra dalam organisme. Peterseli mengurangi kembung, gas dan kelebihan berat badan air.
Cuka sari apel dan lemon
Cuka sari apel dan lemon sangat bermanfaat bagi orang yang menderita perut buncit. Dengan cara ini Anda akan merangsang cairan pencernaan yang menyebabkan pencernaan yang lebih baik dari nutrisi. Menggabungkan 1-2 sendok teh cuka sari apel dengan secangkir air, atau memeras jus lemon dari ½ atau 1 lemon dan menggabungkannya dengan sedikit air dan meminumnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar