Gout adalah bentuk tertentu dari arthritis yang dapat
menyebabkan peradangan pada sendi. Pembengkakan,
kekakuan dan nyeri hebat adalah
semua gejala gout yang dapat berkembang hanya dalam beberapa jam. Penyebab
utama gout adalah karena memiliki jumlah asam urat yang sangat tinggi, yang
dapat menyebabkan kristal keras yang dibentuk pada sendi Anda.
Asam
urat berasal dari purin yang membusuk,
yang merupakan bahan kimia yang terjadi secara alami di dalam tubuh dan
ditemukan dalam banyak makanan. Jika
diet seseorang sangat kaya purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh
dan mungkin menyebabkan mereka memiliki gout.
Jadi, jika Anda memiliki gout dan Anda ingin meningkatkan
kondisi Anda, Anda harus menurunkan tingkat asam urat yang ada di dalam tubuh
Anda. Cara
terbaik untuk memulainya adalah dengan membuat beberapa perubahan gaya
hidup dan pola makan.
Pertama-tama, batasi daging dan makanan laut. Makanan ini sangat kaya purin, dan diet yang terdiri dari banyak jenis makanan dapat menyebabkan gout.
Pertama-tama, batasi daging dan makanan laut. Makanan ini sangat kaya purin, dan diet yang terdiri dari banyak jenis makanan dapat menyebabkan gout.
Anda harus mengkonsumsi banyak segar, buah-buahan berwarna,
sayuran dan biji-bijian. Makanan
seperti asparagus, kacang-kacangan dan lentil sangat rendah purin. Juga,
Anda harus mengurangi gula seperti sirup tinggi fruktosa jagung, makanan tinggi
lemak jenuh, dan alkohol diproses.
Berolahraga dan memiliki diet yang seimbang sangat penting karena kelebihan berat badan adalah salah satu cara yang paling efektif meningkatkan resiko terkena gout.
Berolahraga dan memiliki diet yang seimbang sangat penting karena kelebihan berat badan adalah salah satu cara yang paling efektif meningkatkan resiko terkena gout.
Air membuat tubuh terhidrasi dan membantu dalam penghapusan
asam urat. Jaga tubuh Anda untuk tetap terhidrasi dengan kombinasi
air, jus alami tanpa tambahan gula, air buah diresapi, dan teh herbal.
Natural remedies yang Mencegah Gout:
1.
Penelitian telah menemukan baking soda sangat
efektif dalam mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh. Jika
Anda mencoba untuk mencegah perkembangan gout, tambahkan setengah sendok teh
untuk satu gelas air dan meminumnya setiap hari. Jika
Anda sedang menderita gout, ambil seluruh sendok teh.
2.
Kita semua tahu bahwa ada banyak manfaat yang
datang dari minum air lemon. Salah
satu manfaat ini termasuk mengurangi kemungkinan Anda menderita dari gout. Ketika
tubuh lebih basa dari asam lemon
mampu mencegah berbagai kondisi
kesehatan, termasuk asam urat. Menambahkan
jus lemon ke air Anda meningkatkan alkalinitas tubuh, dan mencegah pembentukan
asam kristal urat. Yang
perlu Anda lakukan adalah untuk memeras setengah lemon ke dalam 8 ons air hangat
dan mengkonsumsi minuman setiap pagi dengan perut kosong.
3.
Cuka sari apel juga meningkatkan alkalinitas
tubuh. Mengandung
asam malat yang efektif dalam disintegrasi asam urat. Tambahkan
satu sendok makan cuka sari apel untuk 8 ons air. Minum
ramuan ini setiap hari, sebelum makan siang dan makan malam.
Diterjemahkan oleh Mr. Bambang
Terapis Hati dari: How to EFFECTIVELY prevent gout and joint pain by removing uric acid
crystallization from the body
http://familylifegoals.com/how-to-quickly-remove-uric-acid-crystallization-from-your-body-to-prevent-gout-and-joint-pain/?t=hft
Sources:
Meat and
seafood: http://www.webmd.com/arthritis/tc/diet-and-gout-topic-overview
Baking soda
and uric acid: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1831527/
Lemon juice
and alkalinity: http://www.energiseforlife.com/acid-alkaline-food-chart-1.1.pdf
Apple cider
vinegar and alkalinity: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20403610
Apple cider
vinegar and malic acid: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar