9 Efek Berbahaya Stres Pada Kesehatan Anda

Sebagian besar orang mengatasi stres pada hal-hal sehari-hari, tetapi beberapa dari mereka dapat mengalaminya lebih dari yang lain. Ini adalah hasil dari cara di mana individu memutuskan untuk menangani masalah yang normal ini. Berikut adalah beberapa tanda-tanda bahwa Anda mungkin sedang mengalami stres.

1.       Berkonsentrasi  Agar Bisa Tidur Malah Melek terus

Banyak berpikir tentang tidur bisa menjadi alasan mengapa Anda tidak bisa tertidur sama sekali. Cobalah untuk rileks. Jangan berpikir untuk tertidur, dan sebaliknya sibukkan diri dengan beberapa aktivitas lain seperti membaca atau menonton televisi.

2. Anda merasa sulit untuk keluar dari Tempat Tidur
   Ini adalah tanda yang jelas bahwa Anda telah berurusan dengan stres. Tidak memiliki keinginan untuk meninggalkan tempat tidur Anda, atau menjadi tidak mau bangun, adalah tanda bahwa sesuatu harus berubah. Biasanya ketika individu memiliki banyak makanan daripada biasanya mereka bisa takut bangun di pagi hari.

3. PERUT ANDA cenderung beraksi
   Ini bisa menjadi hasil dari stres dan gugup. Ini berarti bahwa Anda terkonsentrasi pada hal-hal yang harus Anda lakukan dan tubuh Anda menggunakan stres dan menempatkan di mana-mana. Hal ini terjadi untuk sebagian besar dari kita, dan biasanya perasaan akan hilang ketika masalah teratasi.

4.       ANDA SERING MERASA SAKIT

Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap stres yang Anda rasakan. Tubuh Anda dapat memiliki reaksi negatif jika Anda tidak mampu untuk berpikir dengan tenang atau bebas. Cobalah untuk menjernihkan pikiran dan tetap tenang. Ini akan menjadi baik untuk tubuh Anda juga.

5. ANDA mungkin merasa kesulitan menemukan Sesuatu
   Jika otak Anda berkerumun dan Anda mungkin lupa di mana Anda menaruh barang tertentu, atau di mana barag-barang itu awalnya, ini terjadi karena terlalu banyak stres. Jika Anda memiliki prioritas pada semua tempat Anda mungkin salah menaruhkan barang-barang itu
   
   

6.       PIKIRAN ANDA BERKELIARAN KEMANA-MANA

Hal ini terjadi sering. Ketika orang mendapatkan beberapa berita buruk, tiba-tiba dunia mereka serasa terbalik. Mungkin kadang-kadang Anda harus mengambil napas dalam, semuanya tidak seburuk kelihatannya. Jika Anda panik maka Anda meningkatkan tingkat stres Anda .

7. 7. ANDA MERASA KEPALA ANDA PENUH
   Hal ini juga  terjadi karena stres besar. Sebenarnya ini lebih mungkin masalah medis. Orang yang menderita ini berurusan dengan sakit kepala atau ketegangan. Anda dapat mencoba beberapa metode relaksasi. Seperti peregangan leher dan pernapasan dalam untuk melawan pengalaman ini.
   
   

8. TINGKAT EMOSIONAL TINGGI
   Mungkin Anda menderita stres jika Anda mengalami peningkatan emosi. Dengan cara ini tubuh Anda mengelola perasaan yang Anda miliki dalam diri. Anda mencoba untuk mengusir emosi dan sebagian besar waktu, ketika Anda merasa stres, emosi Anda mendapatkan yang terbaik dari Anda.
   
   

9.       KEHILANGAN GAIRAH SEX
Gejala ini sangat umum ketika Anda berada di bawah stres. Sering kali Anda merasa telah terlalu banyak hal terjadi dalam hidup Anda, dan Anda tidak dapat berkonsentrasi pada tanda-tanda yang dikirimkan oleh tubuh Anda. Sering kali Anda akan mengabaikan perasaan yang Anda miliki dan orang-orang di sekitar Anda. Hal ini sangat tidak sehat bagi tubuh dan pikiran.

Waktu berikutnya ketika Anda merasa kewalahan, menggunakan informasi ini untuk keuntungan Anda. Ini bukan akhir dari dunia, dan rileks adalah satu-satunya cara untuk menangani masalah ini.

Source: http://www.fhfn.org/

Diterjemahkan oleh Mr Bambang Terapis Hati dari: 9 Dangerous Effects Stress Has On Your Health (and what to do about it)

http://www.healthylivinghouse.com/9-dangerous-effects-stress-has-on-your-health-and-what-to-do-about-it/