Makan 5 Kacang Kenari Dan Tunggu 4 Jam: Berikut adalah Apa yang Akan Terjadi Untuk Anda

Kacang-kacangan dan kenari khusus adalah salah satu makanan super yang hidup menakjubkan. Bukan saja mereka dikemas penuh nutrisi bermanfaat termasuk lemak tak jenuh ganda, fenol, vitamin E, dan antioksidan ton, tetapi mereka juga dapat memiliki efek mengejutkan pada kesehatan secara keseluruhan seseorang. Dengan memasukkan hanya 5 kenari per hari untuk diet biasa Anda, Anda dapat menuai beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa.

Bagaimana Kenari Menguntungkan Kesehatan Anda

Dengan membuat kenari utama biasa dalam diet Anda, Anda mungkin bisa hidup lebih lama dan sehat. Bahkan, kenari telah dikenal untuk mengurangi kemungkinan seseorang mengembangkan berbagai kondisi dan penyakit. Hal ini penting untuk diingat bahwa mereka tinggi kalori dan lemak, bagaimanapun, jadi kontrol porsi penting jika manfaat maksimal yang akan diterima dan untuk menghindari kenaikan berat badan. Manfaat kesehatan ini meliputi:

1.       mengurangi ukuran pinggang Anda lebih dari setengah inci ketika Anda mengganti makanan lain dengan kenari

2.       mengurangi kemungkinan penyakit jantung berkembang

3.       mengatur berat badan lebih mudah

4.       kesehatan otak didukung

5.       menurunkan kolesterol

6.       jumlah sperma meningkat pada pria

7.       mengurangi risiko diabetes

8.       pencegahan kanker

9.       rambut, kulit, dan kuku kuat dan sehat

Ada banyak alasan untuk memasukkan kenari dalam diet biasa Anda, tetapi karena Anda dapat melihat, kenari dapat menghasilkan banyak manfaat yang memuaskan yang dapat dinikmati oleh siapa saja.

Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda 4 Jam Setelah Makan Hanya 5 Kenari?
Pengaruh makan kenari begitu besar sehingga banyak orang mengalami manfaat kesehatan dalam sesedikit hanya 4 jam konsumsi. 5 kenari dapat menyediakan tubuh Anda dengan berbagai macam nutrisi dan vitamin, yang semuanya penting untuk menjaga tubuh Anda didorong dan bergerak sampai makan berikutnya.

Hal-hal berikut terjadi di dalam tubuh Anda dalam waktu hanya 4 jam dari makan 5 kenari:

1.       Tingkat stres berkurang. Kenari dikenal untuk menstabilkan respon tubuh terhadap stres, dan banyak orang menemukan bahwa camilan sehat membantu mereka untuk menghindari efek samping fisik yang terkait dengan stres, seperti sakit kepala, detak jantung meningkat, kenaikan berat badan, kaku atau ketat leher / bahu, sakit perut (diare termasuk dan / atau muntah), dan banyak lagi.

2.       Antioksidan dalam walnut memperkuat jantung Anda dalam jam dengan memerangi radikal bebas yang dikenal untuk menyebabkan penyakit jantung.

3.       Omega-3 asam lemak mengurangi perasaan depresi dan gejala ADHD

4.       Kolesterol diturunkan, khususnya pada pria.

5.       Organ mulai berfungsi lebih efisien, karena kenari mencegah penyumbatan arteri dan efek kesehatan negatif lainnya. Lemak tak jenuh ganda menyebabkan tubuh merasa kenyang lebih lama, menangkal makan tanpa berpikir dalam jam yang akan datang.

Kesimpulan
Meskipun kenari tinggi lemak dan kalori, kenari mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang penting untuk menjalani hidup panjang dan sehat. Mereka juga dikenal untuk mencegah banyak penyakit dan kondisi kesehatan, termasuk kanker, diabetes, penyakit jantung, dan banyak lagi. Mereka dapat ditambahkan dalam jumlah sedang diet apapun, baik untuk dimakan polos sebagai camilan, atau cincang dan ditaburi ke banyak makanan seperti salad, berbagai lauk, dan bahkan makanan penutup. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, mereka tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi sebaliknya, akan mendukung sehat berat badan dan ukuran pinggang.

Diterjemahkan oleh Mr. Bambang Terapis Hati dari : Eat 5 Walnuts And Wait 4 Hours: Here’s What Will Happen To You

http://positivemed.com/2016/01/05/eat-5-walnuts/