KEKURANGAN VITAMIN INI MENYEBABKAN migrain dan sakit kepala

Lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia - sekitar 6 sampai 7 persen pria dan 15 sampai 18 persen wanita - menderita sakit kepala migrain, yang dapat berlangsung dari beberapa jam sampai tiga hari. Diperkirakan 20 juta serangan migrain terjadi setiap hari.

Meskipun begitu, itu masih salah satu gangguan kesehatan paling sedikit dipahami dan diperlakukan buruk, karena mereka mungkin disebabkan interaksi kompleks dari faktor genetik, lingkungan, dan neurologis yang bervariasi dari orang ke orang.

Menambah kompleksitas adalah bahwa pengalaman mereka yang menderita migrain juga sangat bervariasi. Selain berdenyut, rasa sakit yang membakar, yang mungkin atau mungkin tidak sepihak, beberapa pengalaman "aura" sebelum serangan, sementara yang lainnya tidak. Gejala lain yang mungkin atau mungkin tidak hadir termasuk mual, muntah, demam, menggigil, berkeringat, dan / atau sensitivitas terhadap cahaya, suara, dan bau.

Apa Penyebab Migrain?

Ada sejumlah teori berbeda tentang penyebab migrain, tetapi tidak ada satu hipotesis dapat menjelaskan terjadinya migrain pada semua penderita. Ini (kadang-kadang bertentangan) teori meliputi:.

1.       Perubahan serotonin kimia otak Anda. Ketika tingkat turun, pembuluh darah termasuk di otak Anda menjadi bengkak dan meradang, yang dapat menyebabkan rasa sakit migrain.

2.       Vascular penyempitan di otak Anda; dari awal penyempitan pembuluh darah dan penurunan aliran darah, diikuti oleh pelebaran dan peregangan pembuluh darah, yang mengaktifkan neuron sinyal sakit.

3.       Peningkatan berlebihan aliran darah di otak Anda. Berbeda langsung dengan teori sebelumnya, penelitian lain telah menemukan bahwa migrain tidak didahului oleh penyempitan dan penurunan aliran darah, melainkan dengan peningkatan hampir 300 persen. Namun, sirkulasi kemudian muncul normal, atau bahkan sedikit berkurang, setelah serangan itu dalam ayunan penuh.

4.       Sebuah gangguan neurologis yang berhubungan dengan aktivitas sel saraf yang menyapu seluruh otak Anda, menyebabkan rasa sakit. Dalam hal ini, diperkirakan bahwa rilis gelombang neurotransmitter di korteks Anda langsung dapat merangsang saraf trigeminal Anda, menyebabkan reaksi berantai yang berakhir pada transmisi sinyal rasa sakit.

5.       Sebuah gangguan sistem saraf yang berasal dari batang otak Anda. Batang otak Anda adalah pusat kendali Anda untuk kewaspadaan, persepsi cahaya, kebisingan dan bau, aliran darah otak, fungsi kardiovaskular dan sensitivitas nyeri - banyak, jika tidak sebagian besar, merupakan bagian dari gejala serangan migrain. Penelitian telah mengungkapkan bahwa tiga kelompok sel di batang otak Anda aktif selama dan setelah migrain. Menurut hipotesis ini, aktivitas abnormal di sel-sel dapat menginduksi sensasi rasa sakit, bahkan ketika tidak ada sinyal rasa sakit yang diterima dari membran otak atau pembuluh darah.

6.       Sebuah gangguan energi halus beredar di seluruh tubuh Anda, bersama dengan isu-isu emosional yang belum terselesaikan yang terwujud dalam tubuh Anda sakit kepala.

7.       Mutasi atau disfungsi gen tertentu.

Apakah Anda Migren Karena Kekurangan Vitamin?

Dalam studi terbaru ini, vitamin B6, B12, dan suplemen asam folat ditemukan untuk menghasilkan pengurangan dua kali lipat dalam migrain selama periode enam bulan. Penelitian sebelumnya, seperti sebuah studi dalam Journal of Neurology Eropa 2004, juga melaporkan bahwa dosis tinggi B2 (riboflavin) dapat membantu mencegah serangan migrain.

Mutasi gen tertentu dan disfungsi dapat menyebabkan tingkat yang lebih tinggi dari produksi homosistein, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap serangan migrain. Di sini mereka menemukan bahwa vitamin B6 dan B12 bekerja dengan mengurangi kadar homosistein Anda. Mereka juga menemukan bahwa tergantung pada genotipe Anda, Anda mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi atau lebih rendah dalam rangka untuk itu untuk bekerja. Kata Profesor Lyn Griffiths:

"... Jika semua pasien menerima dosis vitamin yang sama untuk periode waktu yang sama  diharapkan bahwa yang dengan TT genotipe, memiliki tingkat enzim berkurang, akan kurang memetabolisme homosistein selama masa pengobatan dibandingkan dengan C operator alel, sehingga mengakibatkan pengurangan kecil di homosistein dan gejala akibat migrain akibat.

Memang, mungkin bahwa TT genotipe meskipun memiliki risiko lebih tinggi penyakit benar-benar membutuhkan dosis yang lebih besar dari vitamin untuk menunjukkan efek yang sama seperti C alel. Uji klinis lebih lanjut dari kohort pasien yang lebih besar diperlukan untuk menguji hipotesis ini. "

Menurut Profesor Griffiths, tujuan mereka adalah untuk menentukan dosis optimal dari vitamin B berdasarkan profil genetik Anda.

"Keberhasilan percobaan kami menunjukkan bahwa , suplemen vitamin murah dan aman dapat mengobati pasien migrain," katanya.

Namun, mungkin ada lagi, bahkan lebih luas, kekurangan vitamin mendasari gejala migrain Anda.

Tahun lalu, para peneliti mempresentasikan hasil studi observasional pada Pertemuan Tahunan ke-50 American Headache Society, menunjukkan bahwa hampir 42 persen pasien dengan migrain kronis kekurangan vitamin D. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa semakin lama Anda menderita migrain kronis , semakin besar kemungkinan Anda untuk menjadi kekurangan vitamin D.

Ini adalah satu lagi penemuan baru yang dapat ditempelkan pada ke ratusan konsekuensi kesehatan yang kekurangan vitamin D.

Pemicu Migrain umum yang harus Dihindari
Namun, penting bagi setiap orang untuk sepenuhnya menghargai bahwa mengobati migrain dengan menggunakan obat sederhana jarang efektif. Jadi saat menggunakan suplemen seperti vitamin B ini mungkin berguna, ini masih merupakan pendekatan allopathic yang sangat mirip dengan menggunakan obat-obatan.

Ini adalah keyakinan saya bahwa rasa sakit dapat menjadi salah satu sekutu terkuat Anda jika Anda menggunakannya untuk membantu Anda untuk menemukan apa yang benar-benar berkontribusi terhadap penyebab masalah.

Sama seperti ada banyak teori tentang mekanisme sebenarnya dari sakit migrain, ada sejumlah potensi pemicu - dan apa yang memicu migrain bagi Anda mungkin tidak memicu dalam orang lain. Jadi bukan hanya muncul beberapa vitamin B Anda akan ingin untuk mempertimbangkan strategi yang lebih komprehensif.

Berikut adalah beberapa pemicu yang paling sering dilaporkan:

1.       Makanan dan Minuman: Banyak orang mengalami migrain ketika mereka makan makanan tertentu, terutama gandum, susu (terutama pasteurisasi), gula, pengawet buatan atau bahan kimia tambahan. Daging yang diproses, alkohol, aspartam, kafein, dan MSG adalah penyebab umum.

2.       Alergi: Termasuk alergi makanan dan kepekaan terhadap makanan, dan sensitivitas kimia.

3.       Dehidrasi dan / atau Kelaparan

4.       Perubahan dalam siklus tidur: Kurang tidur dan tidur berlebihan dapat memicu migrain.

5.       Stres: Setiap jenis trauma emosional dapat memicu migrain, bahkan setelah stres telah berlalu.

6.       Tenaga fisik: latihan Sangat intens atau bahkan seks telah dikenal untuk membawa pada migrain.

7.       Hormon: Beberapa wanita mengalami migrain sebelum, atau selama periode mereka, selama kehamilan, atau selama menopause. Orang lain mungkin mendapatkan migrain dari obat hormonal seperti pil KB, atau terapi penggantian hormon.

8.       Rangsangan eksternal: lampu terang, lampu neon, suara keras dan bau yang kuat (bahkan yang menyenangkan) dapat memicu migrain.

9.       Perubahan cuaca, perubahan musim, dan perubahan ketinggian

Cara Meringankan Migrain Nyeri Tanpa Obat Berbahaya
Nyeri migrain dapat serius melemahkan dan mungkin salah satu contoh di mana Anda bisa membenarkan bermunculan pil untuk bantuan instan. Sayangnya, obat migrain cenderung hanya bekerja pada 50 persen orang, separuh waktu ...

Mereka juga memiliki efek samping yang intens seperti "obat sakit kepala berlebihan," yang sering terjadi ketika orang mengambil terlalu banyak obat sakit kepala. Lebih buruk dari itu, jika Anda mengambil obat berbasis tryptamine, yang mengikat reseptor serotonin untuk menyempitkan pembuluh darah kranial Anda, tetapi rasa sakit Anda bukan karena pembuluh darah membesar, maka mengkonstriksi berpotensi dapat melakukan banyak kerugian. Dan, lihatlah, kejadian kardiovaskular yang serius, termasuk serangan jantung dan stroke, adalah efek samping fakta jenis obat.

Untungnya, ada cara yang lebih baik untuk mengobati migrain dibandingkan obat farmasi.

Pertama, Anda harus memastikan menghindari pemicu Anda.

Paling sering ini berarti makan makanan yang sehat utuh dan menghindari yang diproses. Menghindari gandum, biji-bijian, gula dan semua cairan tetapi air juga tampaknya sangat efektif. Bahkan, mengikuti rencana makan saya biasanya mengurangi migrain sekitar 80 persen, karena hampir menghilangkan semua penyebab umum yang berhubungan dengan makanan penyebab sakit kepala.

Olahraga teratur juga akan membantu untuk menjauhkan migrain dengan meningkatkan respons Anda terhadap stres, bersama dengan kondisi peradangan yang mendasari yang dapat memicu migrain.

Mereka adalah pilihan gaya hidup yang Anda harus fokus pada jangka panjang, jika Anda ingin mengurangi migrain Anda. Tetapi jika migrain menyerang dan Anda perlu bantuan segera, berikut adalah beberapa yang aman, alternatif yang sehat yang dapat Anda coba:

1.       Gunakan Emotional Freedom Technique (EFT) .Newcomers yang menggunakan proses sederhana ini sendiri mencapai bantuan 50 persen menjadi 80 persen dari waktu dan, dalam banyak kasus, bantuan yang lengkap dan permanen. Menggunakan seorang ahli EFT mungkin diperlukan untuk beberapa penderita migrain.

2.       Merangsang kemampuan penghilang rasa sakit alami tubuh Anda. Dengan menempatkan tekanan pada saraf di bawah alis Anda, Anda dapat menyebabkan kelenjar pituitary Anda untuk melepaskan endorfin penghilang rasa sakit segera.

3.       Ambil 10 sendok teh cabe rawit dalam segelas water.Endorphins dilepaskan oleh otak Anda ketika rawit sampai ke lapisan perut Anda.

4.       Hiruf aroma apel hijau. Satu studi menemukan bahwa aroma secara signifikan melegakan rasa sakit migrain. Hal ini juga dapat bekerja dengan aroma lain yang Anda menikmati begitu konsultasi dengan aromaterapi mungkin bermanfaat. Aroma lain yang menonjol termasuk peppermint, minyak cendana, lavender, dan eucalyptus.

5.       Kemasan panas dan dingin. Bagi sebagian orang, panas akan melakukan trik, sementara yang lain mendapatkan bantuan lebih dari dingin. Percobaan untuk melihat mana yang bekerja untuk Anda, tapi menghindari suhu ekstrim. Anda juga dapat mencoba menempatkan tangan Anda di panas (tapi tidak panas) air, yang tampaknya untuk menarik tekanan dari kepala Anda.

Sangat  disarankan untuk memilih satu di antara semua, dan dalam berbagai kombinasi, untuk menemukan satu yang bekerja terbaik bagi Anda.

Diterjemahkan oleh Mr. Bambang Terapis Hati dari: THIS VITAMIN DEFICIENCY CAUSES MIGRAINES AND HEADACHES (AND HERE IS HOW TO FIX IT)

http://www.healthofwomen.info/this-vitamin-deficiency-causes-migraines-and-headaches-and-here-is-how-to-fix-it/